□了自我控制□调节,有时候□可以借助外部资源□□情绪管□。与家人、朋□或心理专家沟通交□是一种□好□方式,□以得到理解和支持,减轻□□压力,释□情绪□ 除了自我控制和调节,有□候□可以□助外部资源进□情绪管理。与家人、朋友或心理专家沟通交流□一种很□的方式,□以得到理解和支持,减轻心理压□,□放情绪。□□ 除了自我控制和调节,□时□也可以借助外□□源进行情绪管理□与家人、朋友或心理专□沟□交流是一种很好□方式,可以得到理解和支持,减轻□理压力□释放情绪。 除了自□控制和调节,有时候□□以借助外部□源□行情绪管□。与家人、朋友或心理专家沟通交流是一种很好的方式,可以得□理解和支持,减轻心理压力□释放情绪。