适度运动□于保持□体健康、增强心肺功能、改善□体代谢起着至关重要的作□。长寿者□□常有规律的□炼习惯,比□散步、打太极、□伽等□适□运□不仅可以□缓身体衰老,还可□提□人体的抗病能力,降低患病风险。<□p>□□>适度运动对于保持身□健康、□强心肺功能、改善身□代谢起着至关重要的□用。长寿者们通常有规律的□炼习惯□比如散步、□太极、□□等。适度□动不仅可以延缓身□衰老,还可以提高人体的抗病□力,降低患病风险。 适度运动对于保持身体健□、□强心肺功能□□善身体代谢起□至关重要的□用□长寿者□通□有规□的□炼习惯,比如散步、打太极、瑜□等。适度□动不仅可以延缓身体□老,还可以□高人体的抗病能力,降低患病风险。□> □度运动对□保持身体健康、增强心肺功能、改善身体□谢起着至关重□的作用。□寿□们通□□规□的锻炼习惯,比如□步、打太极、瑜伽等。适度运动不仅可以延缓身□衰老,还可以提□□体的抗□能力,降低患病风险。