□呼吸是一种被广泛认可的简单□效的情□调节技巧。当我们□到焦虑或愤怒时,可以尝试专注地做几次深呼吸,□慢呼吸节奏,有助于平复情绪、减轻□力□ 深呼吸是一种被□泛认□的简单有效的情绪调节技□。□我们感到焦□□愤怒时,可□尝试□注□□几次□呼吸□□慢呼吸节□,有助于平复情□、减轻压力□ 深呼□是一种被广泛认可□简单有效的情□调节技□。当我们感到焦□或愤怒时,可以尝□专注地做几次深呼吸□放慢呼吸□奏,有助于平复情绪、减轻压力。 深呼□□□□被广泛□可的简□□效的情绪调节□巧。□我们□到焦□□愤怒时,可以尝试专注地做几次深□吸,放慢呼吸节奏,有助于平□□绪、减轻压力□□/p>