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□p>□听□己的内心,学会用言语和□字描述□己的情感体验,可以帮□我□更深入地了解自□的情绪状态。情绪日记□一个很好的□□,可□记录自己的情绪变化过程□有助于观□和分析自□□情□模式。 倾听自己□□心,学会用言语和文字描述自己的□感□验,可以帮助□们更深入地了□自己的情绪状□。情□日记是一个□好的□式,可以□录自己的情□变化过程,有助于观察和分析自己的情绪模式。 倾□自己的内心,学会用言语□文□描述□己的情感体验,可□帮助□们更深入地了解自己的情绪状态。情绪日记是一个很好的方式,可以记录自□的□绪□化过程,有助□□察和分析自己的情绪模式。