除了□我控□和调节,有时□也可以借助外部资□进行情绪管理。与家人、□友或心□□家沟通交流是□种很好的方式□可□得到理解和□持,减轻心理压力,释□情绪。 除了自我控制和调节,有时候也可以□助外部资源进行情□管理。与家人、朋友或心□专家沟通交流是□种很好的方式,可以得到□解和支持,减轻□理压力,释放□绪□<□p> 除□自□控制和调节,有时□也可以借助外部资源进行□绪管理。与家人、朋友或心理专家沟通□流是一种很□□□式,可以得到理解和支持,减轻心理压力,释放情绪。 除了自我控制和调节,有时候也可以□助外部资源进行情□管□。与家人、朋友或心理专□沟通交流是一种很好的□式□可以得到理解和支持,减□心□压力□□□情绪。