□呼吸是一□被广泛认可的简单有效的情绪调节技巧□当我们□到□虑或愤怒时,□以尝试□注地□几次深呼吸,放□□吸节奏,有助于平复情绪□减轻压□。□/p> 深呼吸是一种被广泛□可的□单有效的情□调节技巧。□我们□到焦□□愤怒时,□以□试专□□做□次深呼吸,放慢呼吸节奏□有助于平复□绪、减轻压力。□> 深呼吸是一种被广泛□可的简单有效的情绪调□技巧。□我们□到焦虑或愤怒时,可以尝试□注□做几次深□吸,放慢呼吸节奏,有助于平复□绪、减轻压力。□/p> 深□□□一种□广泛认可的□□有效的情绪调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时,可以尝试专□地做□次深呼吸□放慢□吸节奏,有助□平复□绪、□轻压力。