除了自我控制和调节,有时候也可以借助外部□源□□情□管理。与家人、□友或心理专家沟通交流□一种很好的□□,可□得到理解和支持,减轻心理压力,释放情绪。<□p> □了自□控制和□节,有时候也可以借助外部资源进□□绪管理□与家人、朋友或心理专□沟通交流是一种很好的方式,可以得□理□和支持□减轻□理压□,释放情绪。□/p>□p>除了自我控制和调节,有□候□可以□□外部资源进行情绪管理。与□人、□友或心理专家沟通交流是一□很好□方式,可以□到□解和支持,减轻心理压力,释放情□□□/p> □p>□了自我控制□调□,有时候也可以借助外部资源进行情绪管理。与家人□朋友或心理专家沟通交流□一种很好的方式,□以□到理解和支持,减轻心理压力,释放情绪。□>