适度运□□于保持身体健康、增强□□□能、改善身体代□□着至关重要的□用。长寿□们通常有规律的锻炼习惯,比□散□、打太极、瑜伽等。□度运动不仅可以延缓身体衰□□还□以提高人□的抗病能□,降□患病风险。 <□>适度运动□于保持身体□康、增强心肺功□、改善□体□谢起着至关重要的作用。长寿者□通常有规律的锻□□□,比如散步、打太□、□伽等。适度运□□仅可以□缓□体衰老,还可以提□人体的□病□力,降低患病风险。 适度运动对于保□身体健康、增强心肺功□、改善身体代谢起着至□重要□作用。长寿者们通常有规律的锻炼□惯,比如散步□□太极、□□等。适□□动不仅可以□缓□体衰老,还可以提高人体的抗病能力,□低□□风险。