□呼吸□一种被广泛认可的简单□效的情绪调节技巧。□我们感到焦虑或愤怒时,可□尝试专注地做几次深□吸,放慢呼吸□奏,有助于平复情□、减轻压力。□/p> 深呼吸是一种被广泛认可的简单有效的情绪□节技巧。当我们感到焦□或愤怒时□可以尝试专注地做几次深呼吸,放慢呼吸节奏,有助□□□情绪、减轻压力。□□p><□>□呼□是一种被□泛认可□简单有效的情□调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时,□以尝试专□□做几次深呼吸□放□呼吸节奏,有助于平复情绪□减轻压力。 深呼吸是□种□广泛认可的□单有效的□绪调节技巧。□□们□到焦虑□愤怒□,可以□试□注□做几次深呼吸□放慢呼吸□奏,有□于平复情□、□轻压□。