适度运动对于保持身体健康、增强心肺□能□□善身体代谢起着至关重要的作用。长寿者们通常□规律的□炼习惯□比如散□、打太极、瑜伽□。适度运动不仅可以延□□体衰老,还可以提高人体□抗□能力□降低患□风险。<□p> 适度运动□□保□身体健康、增强心肺功能、改善身体代□起□至关重要的作用。长寿者们□常有规律的锻炼习惯,比如散□、打太极、瑜伽等。□度运动□仅□以延缓身体衰老,还可以提高人体的抗□能力,降低患□风险□□> □p>适度运动对□保持身体□康□□强心肺功能、改善身体□谢起着至关重要的□□□长寿者们通常□规律□锻炼习惯,比如□步□打太□、□伽等。适度运动不仅□以延缓□体衰老,还□以提高人□的抗病能力□降低患病风险。<□p> 适□运动对于保持身体健康、增□心肺功能、改□身体□谢起着□关重要的□用。长寿者□通□有规律的锻炼习惯,比如□步、打太极、瑜伽等□适度□动□仅可以延缓身体□老,还可以提高人体的抗病□□,降低□□□险。